Jak w prosty sposób depilować całe ciało?

Autor: nakazdytemat

Depilacja owłosienia to wcale nie taka prosta sprawa jak by się z pozoru wydawało. Owszem stosunkowo łatwo wydepilować nogi czy pachy, ale np. takie okolice bikini, brzuch czy twarz to już wyższa szkoła jazdy. Nie raz pokaleczyłaś się żyletką lub dostałaś podrażnień po plastrach! No właśnie! A dlaczego nie używasz do depilacji kremu? Przecież dziś są na rynku preparaty którymi wydepilujesz całe ciało, nawet w najtrudniejszych miejscach. Jak to możliwe? Czytaj dalej!

Jak działają kremy do depilacji?

Kremy do depilacji to doskonała alternatywa dla depilacji laserowej. Dobrze dobranym kosmetykiem możemy wydepilować całe  ciało i nawet te najwrażliwsze partie skóry. Popularne golenie czy woskowanie niesie za sobą znaczne ryzyko mechanicznych podrażnień skóry, które pozostają na niej przez dłuższy czas w postaci ran, obtarć i zaczerwienień. Od razu każdy widzi że się depilowałaś, a ty przecież nie koniecznie chcesz to obwieszczać całemu Światu. W przypadku kremu ryzyko to eliminujemy całkowicie. O ile wybierzemy dobry krem nie musimy się także obawiać podrażnień chemicznych. Profesjonalne kremy są tak skonstruowane, że o ile postępujemy z zaleceniami producenta możemy być w pełni spokojne o efekty stosowania. Nie wszystkie kremy obecne na polskim rynku można stosować do depilacji wrażliwych okolic tj. bikini, czy twarz. Dlatego warto zwracać uwagę na wskazania producentów i wybierać te kremy, które są przeznaczone do stosowania na całym ciele. Nie znaczy to oczywiście, ze kosmetyki te są gorszej jakości, czy mniej skuteczne. Przeciwnie, składniki w nich użyte są tak dobrane, aby proce depilacji był jak najłagodniejszy, jednocześnie skuteczny. Najczęściej kremy do depilacji „rozpuszczają” włosy na skórze, jednak nie niszczą cebulek włosowych, dlatego włosy po depilacji kremem wcześniej czy później odrastają. Dlatego warto jako uzupełnienie kremu do depilacji, stosować preparaty opóźniające wzrost włosów.

Jak używać kremów do depilacji?

Kremy do depilacji najczęściej po prostu rozsmarowujemy dłońmi, lub specjalną szpatułką na powierzchni skóry. Warstwa preparatu konieczna do skutecznego działania jest zazwyczaj określana przez producenta. Krem pozostawiamy na kilka do kilkunastu minut, usuwamy np. papierowym ręcznikiem pozostałości włosków i kremu, poczym spłukujemy letnią wodą. I gotowe! Prosto i bez wysiłku! Używając kremów do kompleksowej depilacji możemy depilować okolice bikini i tzw. okolice intymne, a także:

• nogi,
• brzuch,
• plecy,
• pachy,
• klatkę piersiową,
• twarz,
• okolice brwi,
• wąsik.

Nie ma konkretnej reguły mówiącej co ile należy powtarzać depilacje z użyciem kremu. Zależy to indywidualnych cech każdego z nas. Kremy do depilacji mogą być stosowane zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn.

Wpływ otoczenia na cukrzycę - zdrowie.

Można znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, po prostu wybierając miejsce zamieszkania w dzielnicy, która promuje ćwiczenia i oferuje łatwy dostęp do zdrowej żywności. W rzeczywistości, ludzie, którzy żyją w "zdrowej" dzielnicy, która zapewnia bezpieczne chodniki, bogate parki i łatwo dostępne świeże owoce i warzywa, a także niezawodny transport publiczny, mają 38 procent mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2 niż ludzie, którzy mieszkają w mniej zdrowych dzielnicach. 

Przeprowadzono badania na 2285 osobach w wieku od 45 do 84, którzy mieszkali w dzielnicach w Forsyth County, North Carolina, Baltimore i Nowym Jorku / Bronx . Okolice uczestników badania oceniano poprzez pytania wśród mieszkańców, czy spacerowanie w ich społeczności było łatwe i przyjemne, a nawet, czy lokalne sklepy były dobrze zaopatrzone w wysokiej jakości odmiany owoców, warzyw i produktów o niskiej zawartości tłuszczu.

Badania wykazały, że ci ludzie, którzy żyli w zdrowych okolicach mieli wiele mniejsze prawdopodobieństwo rozwinięcia cukrzycy typu 2 . W ciągu pięciu lat obserwacji u 10 procent uczestników badania rozpoznano cukrzycę typu 2. 

Uczestników w analizie poddano podstawowym egzaminom zdrowia w latach 2000 do 2002, a dodatkowe egzaminy są robione w przybliżeniu co 18 miesięcy. Wśród standardowych ocen fizycznych, sprawdzany był pomiar stężenia glukozy we krwi na czczo.

Zdaniem autorów badania "Wpływ otoczenia na zdrowie jest znaczny". Może to być podstawa w zatrzymaniu wielu epidemii takich jak otyłość.

Badacze uznali, że dalsze badania będą konieczne w celu określenia rzeczywistego wpływu zdrowego środowiska okolicy. "Następnym krokiem jest analiza zmian w zakresie aktywności fizycznej ze zmianami okolicy".

W wielu miastach podjęto inicjatywy poprawy okolicy. Obejmują one wprowadzenie rynków rolnych, jak również rozwoju ścieżek rowerowych i innych projektów o niskich kosztach realizacji.

W samych tylko Stanach Zjednoczonych, występowanie cukrzycy typu 2 stale wzrasta w ciągu ostatnich trzech dekad.  Szacuje się, że 23,6 milionów Amerykanów, jak również 246 milionów ludzi na całym świecie choruje na cukrzycę. Spośród nich większość cierpi na typ drugi.

www,zdrowy-styl-zycia.pl

Rak jelita grubego.

Myślę, że dobrze obrazuje ten fakt amerykańska kampania, uświadamiająca problem nowotworu jelita. „Czujesz się wspaniale, masz dobry apetyt i dopiero 50 lat... W takim razie masz typowe objawy raka jelita grubego.” To właśnie brak symptomów sprawia, że ten nowotwór jest tak trudny do wczesnego zdiagnozowania, co, jak już wspomniałam, ma ogromne znaczenie dla jego wyleczenia. 

Jakie są przyczyny rozwoju tego nowotworu? Kto znajduje się w grupie ryzyka?

Rak jelita grubego stał się chorobą cywilizacyjną. Jego przyczyną mogą być złe nawyki żywieniowe (tzn. dieta wysokotłuszowa, bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego, uboga w warzywa i owoce, spożywanie produktów o dużej zawartości cholesterolu, a niskiej błonnika i kwasów omega 3), brak aktywności fizycznej, stosowanie używek takich jak alkohol czy papierosy oraz przypadki zachorowań na nowotwory w rodzinie. Dzisiejszy tryb życia sprawia, że co raz większa grupa osób jest narażona na tę chorobę. Badania profilaktyczne powinna wykonywać zasadniczo każda osoba już po 35 roku życia. Do grupy osób o podwyższonym ryzyku, oprócz tych, u których odnotowano u krewnych I-ego stopnia choć jeden przypadek nowotworu, należą ludzie cierpiący od dłuższego czasu na nieswoiste zapalenie jelit (choroba Leśniowskeigo-Crohna, Colitis ulcerosa), mają bądź mieli wykrytego polipa jelit bądź zaobserwowali krew w kale. Przy raku jelita grubego warto podkreślić ponownie rolę wieku. Zaleca się, żeby wykonywać badania na ten rodzaj nowotworu od 35 roku życia, w przypadku osób powyżej 50 lat jest to konieczność. Lekarze szacują, że w Polsce powinno przebadać się około 4 mln ludzi w wieku 55-65 roku życia.

Jak szybko rozwija się rak jelita grubego? Które zmiany w jelitach oznaczają nowotwór? 

To jak szybko rozwija się rak jelita grubego to kwestia indywidualna. Może to trwać kilka lat (nawet 10-20 lat), a może znacznie krócej. W większości przypadków, jak już podkreślałam, w pierwszym stadium choroba rozwija się najczęściej bezobjawowo, dając wrażenie, że jesteśmy zdrowi. Bez badań profilaktycznych są niewielkie szanse na jej wczesne wykrycie. Wszelkie zmiany w jelitach powinny nas zaniepokoić. Są jednak takie również, które charakteryzuje brak symptomów jak np. polipy. Polipy to łagodne formy nowotworu, które z czasem mogą się rozrosnąć i zmienić w raka. Dlatego powinny zostać jak najszybciej usunięte. Metodą ich wykrycia są również odpowiednie badania profilaktyczne. 

Jakie badania profilaktyczne są dostępne w Polsce?

W Polsce najbardziej znanym i powszechnym badaniem w profilaktyce raka jelita grubego jest kolonoskopia, zwana złotym standardem wykrywania tego nowotworu. Z całą stanowczością chcę podkreślić, że jest to najlepsza metoda. Jest badaniem, które umożliwia najbardziej precyzyjną diagnozę raka jelita grubego i polipów. Z uwagi jednak na to, że metoda postrzegana jako inwazyjna, bolesna, a procedury przygotowawcze jako skomplikowane - często przeraża pacjentów. Z własnej inicjatywy na kolonoskopię zgłasza się relatywnie niewiele osób. Nawet jeśli są do niego uprawnieni, a badanie opłaca kasa chorych. Warto też zaznaczyć, że dla pacjentów, którzy zgłaszają się prywatnie jest to także kosztowne badanie. 

Inną metodą stosowaną w profilaktyce raka jelita grubego jest badanie stwierdzające krew utajoną w kale. Czułość tego badania określa się jednak jako stosunkowo niską. Krew w kale może występować z różnych przyczyn, co sprawia, że staje się ono niespecyficzne. Daje dużą ilość fałszywie dodatnich wyników. 

Nowością we wczesnym diagnozowaniu raka jelita grubego jest test Tumor M2-PK. Jest to wiarygodny test enzymatyczny, wykrywający obecność izoenzymu M2 kinazy pirogronianowej guza.

Dlaczego określa go Pani jako wiarygodny?

Izoenzym M2-PK bierze udział w procesie metabolizmu komórek rakowych. Test Tumor M2-PK wykrywa zmiany w jelitach, w tym stany przednowotworowe takie jak polipy (te powyżej 1 cm) i gruczolaki oraz raka jelita grubego, już we wczesnym stadium. Tumor M2-PK ma wysoką czułość, jest bezbolesny i bezinwazyjny. 

Czy badanie jest skomplikowane?

Wrecz przeciwnie, badanie jest proste. Pierwszą część pacjent wykonuje sam w domu według instrukcji dołączonej do testu. Pobiera niewielką próbkę kału, za pomocą dozownika, do specjalnego pojemnika, a następnie wysyła kurierem do badania. Koszt przesyłki jest już wliczony w cenę testu. Specjalne przygotowania czy dieta przed wykonaniem testu są zbędne. Resztę pracy wykonują specjaliści w poznańskim laboratorium. Po około dwóch tygodniach pacjent otrzymuje wynik, z którym w przypadku dodatniego rezultatu powinien udać się do lekarza specjalisty. Badanie to można potraktować jako wstępną selekcję kandydatów do kolonoskopii w kierunku raka jelita grubego. 

Akceptacja społeczna kolonoskopii jest niestety bardzo niska, nie tylko w naszym kraju. Problem raka jelita grubego stale się nasila, dlatego należy prowadzić edukację zdrowotną od najmłodszych lat i promować wszystkie dostępne metody profilaktyki raka jelita grubego. 

Jak wygląda profilaktyka raka jelita grubego w Polsce?

W Polsce bardzo mało osób stosuje badania profilaktyczne. Polacy boją się wizyt u lekarza i relatywnie mało czasu poświęcają zdrowiu. Jeśli w ogóle to wolą diagnozować i leczyć się samodzielnie. Często uważają, że problem o którym się nie mówi, nie istnieje, a dopóki nie pójdą do lekarza to choroby nie ma. 

Profilaktyka jest w pewnym sensie sposobem życia, długofalową inwestycją w siebie. W Polsce wciąż jest stosunkowo niska świadomość problemu raka jelita grubego, jego skutków. Mam jednak nadzieję, że dzięki wspólnej inicjatywnie lekarzy, władz, organizacji społecznych i samych pacjentów będzie się to zmieniać na lepsze.


Notka biograficzna:

Dr n. med. Mirosława Gałęcka jest absolwentką Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Doktorat uzyskała w Berlinie, gdzie pracowała m.in. w Klinice Uniwersyteckiej im. B. Franklina. Od 2006 roku prowadzi w Poznaniu Instytut Mikroekologii zajmujący się badaniem mikroflory przewodu pokarmowego. Prowadzi liczne szkolenia dla lekarzy i pacjentów. W Instytucie Mikroekologii wprowadza badania umożliwiające wczesna diagnostykę raka jelita grubego, polipów oraz nieswoistych zapaleń jelit. Zajmuje się również terapią mikrobiologiczną u pacjentów z dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, alergiami, nietolerancjami pokarmowymi. Od lat dziewięćdziesiątych jest intensywnie zaangażowana szerzeniem profilaktyki i promocji zdrowia. Hobby: medycyna estetyczna. 

Dieta ABS.

Dieta ABS w przeciwieństwie do większości diet pozwala na jedzenie i jednoczesne chudnięcie!Wystarczy pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad, aby odchudzanie nie wymagało od nas wielkiego wysiłku. Dieta ABS składa się z 6 wskazówek do których należy się stosować. Została stworzona przez Davida Zinczenko – redaktora fitness magazynu „Zdrowie mężczyzn”.  


Pierwsza podstawowa zasada: Jedz 6 posiłków w ciągu dnia! 
Teoria ta opiera się na bilansie energetycznym stworzonym przez naukowców z Georga State University- ustalili oni, że jeżeli w ciągu 60minut nadwyżka dostarczonych lub deficyt spalonych kalorii utrzyma się w granicach 300-500kcl, masz największa możliwość pozbycia się nadmiaru tłuszczu i tym samym uzyskać czystą masę mięśniową. Oznacza to,że jeżeli jesz tylko 3 razy dziennie doprowadzasz się do sporej dysproporcji między liczbą przyjmowanych, a zużywanych kalorii w ciągu godziny. Jedz obfite posiłki na zmianę z przekąskami!


Druga  zasada : Pij Koktajle 


Koktajl szybko nasyci nasz żołądek,a jego dodatkowym atutem jest łatwość przygotowania. Pij więc 250ml koktajlu na śniadanie, albo jako przekąskę przed lub po powrocie z siłowni.


Trzecia zasada: Dowiedz się co możesz pić


Alkohol to nie jest dobry sprzymierzeniec odchudzania. Sprawia,że Twoje ciało spala o 36% mniej tłuszczu i gromadzi jego zapasy w tkance tłuszczowej-warto o tym pamiętać stosując się do diety. Wypicie 8 szklanek wody dziennie pomaga nam przyspieszyć spalanie zbędnych tłuszczy i zachować uczucie sytości. Inne dobre napoje to odtłuszczone mleko i zielona herbata.


Czwarta zasada: 12 grup produktów diety ABS


Najlepiej spożywać produkty,które można podzielić na 12 grup. Kieruj się następującymi zasadami:

• dbaj o różnorodność produktów, z których robisz posiłki, by każdy z nich dostarczał ci odpowiedniej kombinacji białek, węglowodanów i tłuszczów

• staraj się aby w każdej przekąsce była odpowiednia ilość białka.

Piąta zasada: przestań liczyć kalorie 


Mimo,że spadek kalorii ma ogromne znaczenie dla wagi, ich liczenie sprawia, że tracisz motywacje. W przypadku tej diety nie musisz liczyć kaloryczności zjadanych potraw, aby poprawić sylwetkę.


Szósta zasada : Raz w tygodniu jedz wszystko to na co masz ochotę


Pamiętaj, aby był to tylko jeden dzień w tygodniu. Możesz wtedy jeść wszystko to na co masz ochotę. 



Dieta ABS cieszy się szczególnym powodzeniem wśród Panów, gdyż oddziałuje ona bardzo widocznie na mięśnie brzucha. Oczywiście należy pamiętać o ćwiczeniach,które wspomogą dietę.

Przykładowy jadłospis:

Kanapka z jajkiem
. 4 duże jajka (oddziel i wyrzuć 3 żółtka)
. 1 łyżeczka drobno siekanego siemienia lnianego
2 kromki tostowego chleba razowego
. 1 plaster polędwicy wołowej
. 1 pomidor w plasterkach lub zielona papryka krojona w paski
. 250 ml soku pomarańczowego.

Rozbij jajka do miski i dodaj do nich siemię lniane. Usmaż je na teflonowej patelni z dodatkiem kilku kropel oleju roślinnego. Przełóż jajka na kanapkę, dodaj polędwicę, pomidora lub paprykę (mogą to być inne warzywa, jeśli chcesz). Wypij do tego szklankę soku pomarańczowego - dzięki niemu zamienisz kanapkę w żołądku w sycącą papkę i wzbogacisz posiłek o dodatkową porcję błonnika.

www.biomedical.pl

Rak jelita grubego - zapobieganie, objawy i przyczyny.

Rozmowa z Dr n. med. Mirosławą Gałęcką

Co roku w Polsce odnotowuje się ponad 13 tysięcy przypadków zachorowań na raka jelita grubego, z czego ponad 9 tys. kończy się śmiercią. Czym objawia się rak jelita grubego i dlaczego jest tak groźny?

Rak jelita grubego rozwija się przez długi czas bez znaków ostrzegawczych i to czyni go tak niebezpiecznym. Wcześnie wykryty daje prawie 100% szans na wyleczenie. Późno postawiona diagnoza natomiast radykalnie zmniejsza możliwość pokonania choroby.


Myślę, że dobrze obrazuje ten fakt amerykańska kampania, uświadamiająca problem nowotworu jelita. „Czujesz się wspaniale, masz dobry apetyt i dopiero 50 lat... W takim razie masz typowe objawy raka jelita grubego.” To właśnie brak symptomów sprawia, że ten nowotwór jest tak trudny do wczesnego zdiagnozowania, co, jak już wspomniałam, ma ogromne znaczenie dla jego wyleczenia. 

Jakie są przyczyny rozwoju tego nowotworu? Kto znajduje się w grupie ryzyka?

Rak jelita grubego stał się chorobą cywilizacyjną. Jego przyczyną mogą być złe nawyki żywieniowe (tzn. dieta wysokotłuszowa, bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego, uboga w warzywa i owoce, spożywanie produktów o dużej zawartości cholesterolu, a niskiej błonnika i kwasów omega 3), brak aktywności fizycznej, stosowanie używek takich jak alkohol czy papierosy oraz przypadki zachorowań na nowotwory w rodzinie. Dzisiejszy tryb życia sprawia, że co raz większa grupa osób jest narażona na tę chorobę. Badania profilaktyczne powinna wykonywać zasadniczo każda osoba już po 35 roku życia. Do grupy osób o podwyższonym ryzyku, oprócz tych, u których odnotowano u krewnych I-ego stopnia choć jeden przypadek nowotworu, należą ludzie cierpiący od dłuższego czasu na nieswoiste zapalenie jelit (choroba Leśniowskeigo-Crohna, Colitis ulcerosa), mają bądź mieli wykrytego polipa jelit bądź zaobserwowali krew w kale. Przy raku jelita grubego warto podkreślić ponownie rolę wieku. Zaleca się, żeby wykonywać badania na ten rodzaj nowotworu od 35 roku życia, w przypadku osób powyżej 50 lat jest to konieczność. Lekarze szacują, że w Polsce powinno przebadać się około 4 mln ludzi w wieku 55-65 roku życia.

Jak szybko rozwija się rak jelita grubego? Które zmiany w jelitach oznaczają nowotwór? 

To jak szybko rozwija się rak jelita grubego to kwestia indywidualna. Może to trwać kilka lat (nawet 10-20 lat), a może znacznie krócej. W większości przypadków, jak już podkreślałam, w pierwszym stadium choroba rozwija się najczęściej bezobjawowo, dając wrażenie, że jesteśmy zdrowi. Bez badań profilaktycznych są niewielkie szanse na jej wczesne wykrycie. Wszelkie zmiany w jelitach powinny nas zaniepokoić. Są jednak takie również, które charakteryzuje brak symptomów jak np. polipy. Polipy to łagodne formy nowotworu, które z czasem mogą się rozrosnąć i zmienić w raka. Dlatego powinny zostać jak najszybciej usunięte. Metodą ich wykrycia są również odpowiednie badania profilaktyczne. 

Jakie badania profilaktyczne są dostępne w Polsce?

W Polsce najbardziej znanym i powszechnym badaniem w profilaktyce raka jelita grubego jest kolonoskopia, zwana złotym standardem wykrywania tego nowotworu. Z całą stanowczością chcę podkreślić, że jest to najlepsza metoda. Jest badaniem, które umożliwia najbardziej precyzyjną diagnozę raka jelita grubego i polipów. Z uwagi jednak na to, że metoda postrzegana jako inwazyjna, bolesna, a procedury przygotowawcze jako skomplikowane - często przeraża pacjentów. Z własnej inicjatywy na kolonoskopię zgłasza się relatywnie niewiele osób. Nawet jeśli są do niego uprawnieni, a badanie opłaca kasa chorych. Warto też zaznaczyć, że dla pacjentów, którzy zgłaszają się prywatnie jest to także kosztowne badanie. 

Inną metodą stosowaną w profilaktyce raka jelita grubego jest badanie stwierdzające krew utajoną w kale. Czułość tego badania określa się jednak jako stosunkowo niską. Krew w kale może występować z różnych przyczyn, co sprawia, że staje się ono niespecyficzne. Daje dużą ilość fałszywie dodatnich wyników. 

Nowością we wczesnym diagnozowaniu raka jelita grubego jest test Tumor M2-PK. Jest to wiarygodny test enzymatyczny, wykrywający obecność izoenzymu M2 kinazy pirogronianowej guza.

Dlaczego określa go Pani jako wiarygodny?

Izoenzym M2-PK bierze udział w procesie metabolizmu komórek rakowych. Test Tumor M2-PK wykrywa zmiany w jelitach, w tym stany przednowotworowe takie jak polipy (te powyżej 1 cm) i gruczolaki oraz raka jelita grubego, już we wczesnym stadium. Tumor M2-PK ma wysoką czułość, jest bezbolesny i bezinwazyjny. 

Czy badanie jest skomplikowane?

Wrecz przeciwnie, badanie jest proste. Pierwszą część pacjent wykonuje sam w domu według instrukcji dołączonej do testu. Pobiera niewielką próbkę kału, za pomocą dozownika, do specjalnego pojemnika, a następnie wysyła kurierem do badania. Koszt przesyłki jest już wliczony w cenę testu. Specjalne przygotowania czy dieta przed wykonaniem testu są zbędne. Resztę pracy wykonują specjaliści w poznańskim laboratorium. Po około dwóch tygodniach pacjent otrzymuje wynik, z którym w przypadku dodatniego rezultatu powinien udać się do lekarza specjalisty. Badanie to można potraktować jako wstępną selekcję kandydatów do kolonoskopii w kierunku raka jelita grubego. 

Akceptacja społeczna kolonoskopii jest niestety bardzo niska, nie tylko w naszym kraju. Problem raka jelita grubego stale się nasila, dlatego należy prowadzić edukację zdrowotną od najmłodszych lat i promować wszystkie dostępne metody profilaktyki raka jelita grubego. 

Jak wygląda profilaktyka raka jelita grubego w Polsce?

W Polsce bardzo mało osób stosuje badania profilaktyczne. Polacy boją się wizyt u lekarza i relatywnie mało czasu poświęcają zdrowiu. Jeśli w ogóle to wolą diagnozować i leczyć się samodzielnie. Często uważają, że problem o którym się nie mówi, nie istnieje, a dopóki nie pójdą do lekarza to choroby nie ma. 

Profilaktyka jest w pewnym sensie sposobem życia, długofalową inwestycją w siebie. W Polsce wciąż jest stosunkowo niska świadomość problemu raka jelita grubego, jego skutków. Mam jednak nadzieję, że dzięki wspólnej inicjatywnie lekarzy, władz, organizacji społecznych i samych pacjentów będzie się to zmieniać na lepsze.


Notka biograficzna:

Dr n. med. Mirosława Gałęcka jest absolwentką Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Doktorat uzyskała w Berlinie, gdzie pracowała m.in. w Klinice Uniwersyteckiej im. B. Franklina. Od 2006 roku prowadzi w Poznaniu Instytut Mikroekologii zajmujący się badaniem mikroflory przewodu pokarmowego. Prowadzi liczne szkolenia dla lekarzy i pacjentów. W Instytucie Mikroekologii wprowadza badania umożliwiające wczesna diagnostykę raka jelita grubego, polipów oraz nieswoistych zapaleń jelit. Zajmuje się również terapią mikrobiologiczną u pacjentów z dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, alergiami, nietolerancjami pokarmowymi. Od lat dziewięćdziesiątych jest intensywnie zaangażowana szerzeniem profilaktyki i promocji zdrowia. Hobby: medycyna estetyczna.